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 A普通の生活リズムに戻すことに固執せず、昼夜逆転を認めたうえで対処法を考えましょう 高齢になると、睡眠パターンに変化が現れます。 夜、2時間おきに目が覚めるこま切れの睡眠パターンもあれば、2日間眠りつづけて、ようやく目覚めると今度は2日間ずっと起きているようなパターンもあります。 認知症の人の場合は、昼夜逆転の睡眠パターンになるケース 昼夜逆転を治すためにやることとやらないこと 睡眠に支障をきたすものや、就寝前（日中）にやった方が良いものを確認しましょう。 カフェインを取らない、お酒を飲まない、就寝前に明るい光を浴びない、 日中に運動する、朝の日光を浴びて体内時計をリセットする、部屋の温度を The latest tweets from @5Hcr0GhP0gAT4R3 新年度向け 昼夜逆転生活の解消テクニック4選 ライターたかや篇 タウンワークマガジン 昼夜逆転 治す 知恵袋