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それにより、 肩こり・腰痛の解消、姿勢矯正、柔軟性のアップ、血流改善、筋力の強化 などいろいろな効果が期待できるのです。 ぶら下がり健康器の正しい使い方は、ただぶら下がるだけの健康法ですが、日ごろ伸ばしにくい部分を伸ばすことができるため、さまざまな健康効果が期待できます。 背骨は普段は体重によって「縮み」方向にばかり圧がかかっています。 しかしぶら下がることで、背骨に普段はすることのない上下の「伸び」の動きが生じます。 これによって背骨の柔軟性の回復が期待できます。 柔軟性が回復すれ逆さぶら下がり健康器は「Teeter Hangups（ティーター・ハングアップ）EP550」背中・腰に優しいストレッチであなたの毎日の健康をサポートします。 Q 90度のぶら下がりでないと充分な効果が得られませんか？
腰痛・ヘルニアの自宅治療：「ぶら下がり方」を工夫する ここでは私が椎間板ヘルニアをどうにか自宅で少しでも回復しようと努めたときに考えたことについて紹介しています。 話題の 1 つはぶら下がり健康器の使い方を変えることです。 「またぶら下がり健康器の話か」と思われる方も多くいるかと思いますが、 「ぶら下がり方を工夫しないと腰が伸びない」とぶらさがり健康法（ぶらさがりけんこうほう）は健康法の一種。 日本体育大学教授、塩谷宗雄らによって考案され、1975年（昭和50年）に健康をテーマとした月刊誌「壮快」（マキノ出版）に掲載されたのが最初とされる。 効果 体重を支えられる器具に1日1分程度ぶらさがることで背筋を伸ばす。ぶら下がり健康器具の効果：洗濯物を干せる 最後に物干しができるということです。 ぶら下がり健康器具は形状の特徴として、ハンガーを掛けることができる部分が多いです！ ですので、もし使わないときにはハンガーなどで洗濯物を干すことができます！
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